برنامه جدید چرخه خواب را برای کارگران شیفت بیمارستان شخصی می کند

محققان موسسه ترنر برای مغز و سلامت روانی دانشگاه موناش یک اپلیکیشن موبایلی ساخته اند که به شخصی سازی چرخه خواب و بیداری کارکنان شیفت بیمارستان کمک می کند.

چگونه کار می کند

اپلیکیشنی که SleepSync نام دارد، با در نظر گرفتن تقویم کاری و تعهدات شخصی و ثبت روزانه زمان واقعی خواب/بیداری و خلق و خو، یک چرخه خواب و بیداری را به طور کامل برای یک کاربر اختصاص می دهد. این توصیه‌های بیولوژیکی برای زمان‌بندی خواب براساس تقویم آن‌ها، مانند شیفت‌های کاری و فعالیت‌های شخصی مهم ارائه می‌کند.

همچنین بر اساس میزان پایبندی کاربر به زمان های خواب توصیه شده، «امتیاز بازیابی» را ارائه می دهد.

یافته ها

این اپلیکیشن در یک دوره دو هفته‌ای توسط ۲۷ کارگر شیفت بیمارستان که اکثراً پرستاران مراقبت‌های ویژه و اورژانس در معرض خطر بالای بی‌خوابی و خواب‌آلودگی هستند، آزمایش شد.

یافته های این مطالعه نشان داد که از هر 10 شرکت‌کننده، هفت نفر راحت‌تر به خواب رفته بودند و بیش از 80 درصد پس از استفاده از این برنامه خواب با کیفیت‌تری داشتند. همچنین نشان داده شد که شرکت کنندگان به طور متوسط ​​هر شب 29 دقیقه بیشتر می خوابیدند.

علاوه بر این، 67 درصد از شرکت کنندگان به تأثیر SleepSync بر رفتار و عادات خود اشاره کردند در حالی که 82 درصد دریافتند که این برنامه به راحتی در زندگی روزمره خود گنجانده می شود.

دکتر تریسی اسلتن (Tracey Sletten) از موسسه ترنر، یکی از نویسندگان این مطالعه، افزود: آنها همچنین بهبود در خلق و خوی (افسردگی، اضطراب و استرس)، شدت علائم بی خوابی، بهداشت خواب و اختلالات مربوط به خواب در طول روز را گزارش کردند.

چرا مهم است

مؤسسه ترنر به دنبال کمک به بهبود خواب و خلق و خوی کلی کارکنان شیفت مراقبت های بهداشتی است که کشور را در طول همه گیری همه گیر نگه داشته اند. این کارگران که خارج از رژیم کاری 9 تا 5 ساعت کار می کنند، معمولاً چنین اثراتی از قبیل اختلال خواب و ناهماهنگی، از جمله اختلال در هوشیاری و افزایش خواب آلودگی در هنگام بیداری را گزارش می کنند.

به گفته دکتر جید موری از موسسه ترنر، کارگران شیفت نیز در معرض خطر بیشتری برای دریافت پیامدهای نامطلوب سلامتی طولانی مدت، مانند مشکلات گوارشی، بیماری های قلبی عروقی، اختلالات خلقی و سرطان هستند. آنها همچنین مستعد اثرات کوتاه مدت هستند، مانند افزایش خطر خطا، تصادف و صدمات.

در حال حاضر، مداخلاتی در محل کار برای کمک به خواب بهتر کارگران شیفتی انجام شده است، مانند تنظیم روشنایی محل کار، چرت زدن برنامه ریزی شده محل کار، و برنامه هایی برای بهداشت خواب، سلامتی و مدیریت خستگی در محل کار.

با این حال، به گفته دکتر اسلتن، نیاز به اقدامات مبتنی بر شواهد برای بهینه سازی خواب آنها در برنامه کاری آنها وجود دارد. او تاکید کرد: “هر فرد دارای بیولوژی زیربنایی متفاوت و الگوهای کاری خاص است که باید در یک برنامه زمانی شخصی سازی شده برای کمک به خواب بهتر آنها گنجانده شود.”

پس از مطالعه SleepSync، محققان خاطرنشان کردند که چگونه این برنامه “زمان کل خواب، توانایی به خواب رفتن، کیفیت خواب و درک بهبودی در روزهای تعطیل را بهبود می بخشد.”

دکتر موری، که این مطالعه را رهبری کرد، بر پتانسیل SleepSync برای بهبود سلامت و رفاه کارگران شیفت و نحوه عملکرد روزانه آنها تأکید کرد. او همچنین به امکان ادغام این اپلیکیشن با دستگاه های پوشیدنی اشاره کرد.

عکس فوری بازار

درمان های دیجیتال مبتنی بر اپلیکیشن برای درمان بی خوابی در حال افزایش است. اخیراً در کره جنوبی، دو بی خوابی به صورت محلی DTx، Sommz توسط Aimmed و WELT-I توسط Welt Co، تاییدیه های نظارتی را دریافت کرده اند. هر دو محصول مبتنی بر درمان شناختی رفتاری برای کمک به بهبود خواب در کاربران هستند.

یکی دیگر از نوآوری هایی که مشکلات خواب را هدف قرار می دهد، یک هدفون بی سیم توسط ال جی الکترونیکس است. تماس گرفت Breeze، این هدفون از صداهای همگام مبتنی بر امواج مغزی در فرکانس‌های مختلف برای کمک به خواب عمیق کاربران استفاده می‌کند. این دستگاه همچنین می تواند داده های خواب را در زمان واقعی تجزیه و تحلیل کند و الگوهای خواب بهتری را پیشنهاد کند.