بیایید در مورد دوره ها صحبت کنیم: چگونه تحقیقات و برنامه ها به فوتبالیست های زن کمک می کنند | فوتبال زنان

به Moving the Goalposts، خبرنامه رایگان فوتبال زنان آبان نیوز خوش آمدید. در اینجا گزیده ای از نسخه این هفته است. برای دریافت نسخه کامل هفته ای یکبار کافیست ایمیل خود را در زیر وارد کنید:

دوره‌ها – تقریباً 50 درصد از جمعیت آن‌ها را تجربه می‌کنند و با این حال، هم در زندگی عادی و هم در ورزش در سطح نخبگان، آنها به طور سنتی چیزی بوده‌اند که شما با صدای بلند درباره آن صحبت نمی‌کنید.

دختران جوان بدون درک اینکه واقعاً چه اتفاقی برای بدنشان می افتد بزرگ می شوند، افزایش خودآگاهی ناشی از آن اغلب آنها را از ورزش دور می کند. تا همین اواخر، این عدم آگاهی برای ورزشکاران نخبه مشابه بود. زندگی و شغل آنها به این بستگی دارد که بدن آنها بتواند به سطوح مطلوب برسد و بدون آسیب باقی بماند. چرخه قاعدگی می تواند بر همه چیز از خلق و خو گرفته تا تعادل و قدرت عضلات شما تأثیر بگذارد و برای بسیاری با دردی همراه است که بین ناراحت کننده تا طاقت فرسا تغییر می کند.

در فوتبال زنان – به دلیل حرفه ای شدن نسبتاً جدید آن و این واقعیت که بیشتر تحقیقات در مورد بدن مردان انجام می شود – اخیراً صحبت ها در مورد چگونگی بهینه سازی تمرین برای بازیکنان آغاز شده است. چلسی پیشتاز بوده است و سرمربی، اما هیز، صدای پیشرو در این موضوع است. از سال 2020، باشگاه از یک برنامه ردیابی، در میان چیزهای دیگر، استفاده می کند که به آنها اجازه می دهد تمرینات و تغذیه را بر اساس نیازهای فردی بازیکنان خود طراحی کنند.

بث انگلستان یکی از کسانی است که از این تفکر رو به جلو سود زیادی برده است. این مهاجم با پریودهای خود به حدی دست و پنجه نرم کرد که توانایی او برای تمرین را با مشکل مواجه کرد. او به Moving the Goalposts می‌گوید: «قبلاً به‌شدت رنج می‌کشیدم تا جایی که روی تخت بسته بودم، در عذاب جمع می‌شدم و مدام از شدت درد گریه می‌کردم. گاهی اوقات مجبور می شدم جلسه ای را ترک کنم. تا اینکه 21 ساله بودم، چلسی با فرستادن من به متخصصی که تشخیص داد آندومتریوز دارم به من کمک کرد. پس از آن، من دو عمل جراحی انجام دادم و دو سیم پیچ Mirena برای کمک به تعادل پریود و درد ناشی از آن نصب کردم.

او ادامه می دهد: “درک نحوه عملکرد چرخه من و تغییرات/تاثیرات آن بر بدن من بسیار زیاد است.” “چیزهای کوچک از دانستن اینکه بدن شما در قوی ترین یا ضعیف ترین نقطه خود قرار دارد می تواند به بار / شدت تمرین کمک کند تا اطمینان حاصل شود که هیچ خطر غیرضروری را متوجه آن نمی کنید. از نظر روزمرگی، می‌دانم کدام غذاها به کاهش درد کمک می‌کنند یا حتی چرا خواب من اینقدر تحت تأثیر قرار گرفته است.»

چندین باشگاه سطح بالا مانند تیم های ملی از جمله انگلیس و ایالات متحده از تکنیک های مشابهی استفاده کرده اند. با این حال، نمی توان این را برای همه سطوح بازی زنان گفت. تحقیقات اخیر از دانشگاه استافوردشایر نشان داد که قاعدگی و بارداری هنوز در این ورزش تابو هستند. 69 درصد از 1100 بازیکن، مربی و مدیری که از سطح پایه تا سطح نخبگان مصاحبه شدند، گفتند که آموزش در مورد سیکل قاعدگی “اصلا” در باشگاه آنها ارائه نشده است. علاوه بر این، صحبت با مربیان، به ویژه کارکنان مرد، به ویژه چالش برانگیز بود.

بنابراین، لازم است همه افراد را در یک باشگاه در فرآیند آموزشی همراهی کنیم. در چلسی، انگلیس می گوید که تمام کادر مربیگری درگیر هستند و می توانند حمایت کنند. «احساس می کنم با اما هستم [Hayes] در خط مقدم کمک به ما در شناخت بیشتر بدن – و مخصوصاً برای خودم، گذراندن همان فرآیندی که اما در مورد آندومتریوز دارد – دختران تیم ما به این عادت کرده اند که کارکنان مرد همه چیز را در مورد چرخه های فردی ما می دانند و به ما کمک می کنند. ما،” او می گوید. کارکنان چلسی، چه مرد و چه زن، در درک و تمایل خود برای کمک به محافظت بیشتر از بدن ما برای ما شگفت انگیز بوده اند. بنابراین برای چلسی تأثیر زیادی برای دختران داشته است، و ما نیز همین فرد را داریم که به تیم ملی انگلیس نیز کمک می‌کند.»

تحقیقات بیشتر برای بهبود درک مورد نیاز است. وی ادامه داد: «باید کارهای بیشتری در تمام رشته های ورزشی انجام شود تا زنان از آنها حمایت کنند [they need]انگلستان می گوید. بدن هر کسی متفاوت است و واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد، چه درد، نوسانات وزن، اشتها و حتی الگوهای خواب. فوتبال زنان اکنون روی سکوی بزرگتر از همیشه قرار دارد و … اهمیت درک بدن ما بالاتر از همیشه است.

همه چیز در حال تغییر است و مطمئناً تحقیقات بیشتری انجام خواهد شد. علاوه بر این، گفتگوها در مورد چگونگی بهبود کلی زندگی ورزشکاران در حال گسترش است. در این فصل در انگلیس، منچسترسیتی، وست بروم و استوک از جمله تیم‌هایی هستند که تصمیم گرفته‌اند دیگر شورت سفید نپوشند تا بازیکنان خود را راحت‌تر کنند و در نتیجه توانایی‌های خود را افزایش دهند. با افزایش دانش در مورد موضوعی که در نهایت دیگر در سایه پنهان نیست، مطمئناً بسیاری دیگر از این روند پیروی خواهند کرد.

مشاهده توصیه شده

این هفته چندین اعتصاب عالی در سراسر جهان داشته است. انتخاب دسته شاید بود این تلاش انفرادی درخشان از لیزبث اووال از تیگرس اونال که تیمش را در اولین بازی فینال لیگ MX Femenil با نتیجه 1-0 برد.

سوالی برای نویسندگان ما دارید – یا می خواهید موضوعی را برای پوشش پیشنهاد دهید؟ با ارسال ایمیل به move.goalposts@aban.news.com یا اضافه کردن نظر در زیر با ما تماس بگیرید.