دیده بان سلامت می گوید مطمئن شوید اندازه دور کمر کمتر از نصف قد شماست | چاقی

یک ناظر سلامت از میلیون‌ها نفر می‌خواهد برای اولین بار اطمینان حاصل کنند که اندازه دور کمرشان کمتر از نصف قد است تا از مشکلات جدی سلامتی جلوگیری کنند.

بریتانیا یکی از بدترین نرخ‌های چاقی را در اروپا دارد، به‌طوری‌که از هر سه بزرگسال، دو نفر به طور رسمی اضافه وزن یا چاق دارند که در حال تشدید بحران هستند که اکنون سالانه ۶ میلیارد پوند برای NHS و ۲۷ میلیارد پوند برای جامعه بزرگ‌تر هزینه دارد.

پرکاربردترین روش برای بررسی اینکه آیا وزن یک فرد سالم است یا خیر، شاخص توده بدنی (BMI) است که برای بیشتر افراد می‌تواند به دقت اندازه‌گیری کند که آیا وزن مناسبی نسبت به قدشان دارد یا خیر. BMI 18 تا 25 وزن سالم، 25 تا 30 اضافه وزن و بالای 30 چاق محسوب می شود.

اما در میان نگرانی های فزاینده در مورد تلفات چاقی بر سلامت جمعیت در انگلستان و ولز، برای اولین بار در تاریخ، موسسه ملی بهداشت و مراقبت عالی (Nice) روز جمعه اعلام خواهد کرد که بزرگسالان با BMI زیر 35 نیز باید نسبت دور کمر به قد آنها را اندازه بگیرید تا سالم بمانید.

با استفاده از این نسبت همراه با BMI، افراد می‌توانند بفهمند که آیا چربی اضافی در ناحیه وسط خود حمل می‌کنند یا خیر، که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی از جمله دیابت نوع 2، فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش دهد.

هرکسی که می‌خواهد نسبت دور کمر به قد خود را بداند می‌تواند از یک ماشین حساب آنلاین استفاده کند یا می‌تواند از یک متخصص بهداشت بخواهد تا آن را برای او حل کند. برای اندازه‌گیری دور کمر، آن‌ها باید پایین دنده‌ها و بالای باسن‌شان را پیدا کنند، یک متر نواری را در وسط کمر بین این نقاط بپیچند و قبل از اندازه‌گیری به طور طبیعی نفس خود را بیرون دهند.

به عنوان مثال، یک زن 163 سانتی متری (5 فوت 4 اینچی) با دور کمر 74 سانتی متر (29 اینچ) نسبت سالمی دارد، اما 81 سانتی متر او را به محدوده ناسالم سوق می دهد. مردی که 178 سانتی‌متر (5 فوت 10 اینچ) است، اگر کمرش 91 سانتی‌متر (36 اینچ) باشد، در معرض خطر بیشتری برای سلامتی قرار می‌گیرد.

این دستورالعمل می گوید نسبت کمر به قد سالم 0.4 تا 0.49 است که نشان دهنده افزایش خطرات سلامتی نیست. نسبت 0.5 به 0.59 افراد را در معرض افزایش خطر مشکلات سلامتی قرار می دهد، در حالی که 0.6 یا بیشتر آنها را در بالاترین خطر ابتلا به مشکلات سلامتی قرار می دهد.

دکتر پل کریسپ، مدیر مرکز دستورالعمل ها در نیس، گفت: “پیش نویس دستورالعمل به روز شده ما روشی ساده و موثر برای اندازه گیری وزن به افراد ارائه می دهد تا بتوانند عواملی را که می تواند بر سلامتی آنها تأثیر بگذارد درک کنند و برای رفع آنها اقدام کنند. .

“کمیته ما دریافت که یک مزیت واضح استفاده از نسبت دور کمر به قد این است که افراد می توانند به راحتی آن را اندازه گیری کنند، نتایج را تفسیر کنند، و اگر در معرض خطر افزایش سلامتی هستند، به دنبال مشاوره پزشکی باشند.”

این راهنما همچنین راه‌هایی را برای ارزیابی چاقی در دوران کودکی ارائه می‌کند و می‌گوید برنامه‌های مناسبی باید برای کودکانی با BMI بالا یا نسبت دور کمر به قد بالای 0.5 در نظر گرفته شود.

پروفسور راشل باترهام، عضو کمیته راهنما، مشاور چاقی، دیابت و غدد درون ریز، گفت: “افزایش چربی در شکم خطر ابتلا به چندین بیماری محدود کننده زندگی از جمله دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد.

نسبت دور کمر به قد یک معیار ساده و با کاربرد آسان است که افرادی را که در معرض خطر افزایش سلامتی هستند شناسایی می‌کند و از حمایت‌های مدیریت وزن برای بهبود سلامت خود بهره می‌برند.