“آن را به عنوان یک ابرقدرت ببینید”: مقابله با انگ دوران با فوتبالیست های جوان | فوتبال

پسلامتی eriod چیزی است که در دوران بزرگ شدن هرگز به آن فکر نکردم. من اصول اولیه را می‌دانستم و مرتب چک‌آپ می‌کردم، اما به جای اینکه یاد بگیرم چگونه با آن زندگی کنم، همیشه موضوع کاهش عوارض جانبی بود. وقتی 15 ساله بودم، دکتری از من پرسید که چرا هنوز قاعدگی دارم و برای متوقف کردن آن دستور بارداری را به طور مداوم تجویز کرد، اما من ترجیح دادم از آن استفاده نکنم. با این حال، با گذشت زمان، تصمیم گرفتم این مشکل را “حل” کنم. نزدیک به 15 سال از پریود شدن من بدون تاثیر قرص یا آی یو دی هورمونی می گذرد.

امروزه اطلاعات بیشتر از همیشه در دسترس است. ما برنامه‌هایی برای ردیابی چرخه‌های خود داریم، می‌بینیم که ورزشکاران آشکارا در مورد آن صحبت می‌کنند – چند ماه پیش، ما در مورد آن با بث انگلیس بحث کردیم. حتی جزئیاتی مانند شورت تیره‌تر برای بازیکنانی در دسترس است که می‌خواهند بدون نگرانی در مورد لو رفتن احساس راحتی بیشتری داشته باشند. اطلاعات زیادی – و اطلاعات نادرست – به صورت آنلاین در مورد دوره ها، عملکرد و نحوه تأثیرگذاری آن بر نحوه بازی شما وجود دارد. مشکلی برای حل کردن نیست – در عوض، افرادی که عادت ماهانه دارند گزینه هایی دارند.

هانا مایلی، شناگر سابق المپیک، که به عنوان حامی عملکرد و سلامتی کار می کند، کارگاه هایی را برای دختران در مورد پریود برگزار کرده است. او تصمیم گرفت در طول همه گیری همه گیر قرص را کنار بگذارد تا بیشتر درباره بدنش بداند، اما تحقیقات او به قدری چشمگیر بود که می خواست دانش خود را به اشتراک بگذارد. او می گوید: «فکر می کردم همه چیز را در مورد بدنم می دانم. او با همکاری بنیاد خیریه Bloomsbury Football شروع به آموزش به دختران، والدین و مربیان در مورد قاعدگی و سلامت قاعدگی کرد. ما می‌خواهیم این اطلاعات را به دست آوریم تا آن‌ها در انتخاب خود آزاد باشند.

مهم است که پرچم‌های قرمز را شناسایی کنید تا بتوانید از سلامت خود محافظت کنید و بدیهی است که از شرایط خاصی مانند آندومتریوز، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) آگاه باشید، بنابراین من می‌توانم تصمیم بگیرم که آیا باید توسط پزشک معاینه شوم و فقط مقداری ایبوپروفن مصرف نکنم. و ادامه بده.»

سؤالات ممکن است بین نوع محصول دوره استفاده، راه‌های مقابله با نوسانات خلقی، و چگونگی تشخیص درست نبودن چیزی متفاوت باشد. و جدای از پرسش‌های معمول، برای کسانی که ورزش می‌کنند، این تردیدها می‌تواند به نحوه تأثیرگذاری بر عملکرد آنها و نحوه مدیریت آنها در طول ماه نیز مربوط باشد. برای مایلی، کار با دخترانی که ورزش متفاوتی را انجام می‌دهند، چالش برانگیز بود، اما او می‌گوید که همان‌قدر که به آن‌ها یاد می‌داد، از تماشاگران نیز آموخته است. «هنوز هم می‌توانید به چیزی برسید بدون اینکه احساس کنید نمی‌توانید آن را انجام دهید یا از آن به عنوان بهانه استفاده کنید. این واقعاً جذاب است، چقدر با زمانی که من جوان بودم متفاوت است.”

در بلومزبری، ابتکاری از سال گذشته به مقابله با انگ دوره و فقر قاعدگی پرداخته است. ایزابل چاوزی، مدیر بازاریابی این موسسه خیریه، می خواست موانع مخصوص دختران را در فوتبال بشکند. سطح اول ارائه محصولات دوره به بازیکنانی بود که خونریزی می کردند و آنها را برای جامعه خود در دسترس قرار می دادند. در عین حال هدف تغییر فرهنگ با ایجاد فضاهای آموزشی مانند کارگاه های مایلی بود. دو جلسه سه ساعته با مایلی بر جنبه علمی سلامت قاعدگی و مراقبت از خود متمرکز بود. او می‌گوید: «این کافی نیست که به سادگی مواد را تهیه کنیم و امیدوار باشیم که دختران بدانند آنها را از کجا تهیه کنند.

مایلی می‌گوید که دختران اغلب دوره‌های قاعدگی را با افکار منفی مرتبط می‌کنند که مربوط به درد فیزیکی یا احساسات بد است. آوا-ماری کینگ، 14 ساله، احساس کرد که بعد از کارگاه، راحت تر در مورد دوره خود با مربیان و هم تیمی هایش صحبت می کند. او می‌گوید: «قبل از تمرین یا ورزش کمتر باز بودم. اما بعد یاد گرفتم که در نقاط مختلف چرخه شما قوی‌تر می‌شوید و ورزش کردن آسان‌تر خواهد بود، که واقعاً خوب بود. حالا، احساس می‌کنم اگر در پریود تمرین کنم، آن را فراموش می‌کنم و فقط تمرین می‌کنم.»

کارلا تنتوری وینوسا، 15 ساله، یاد گرفت که چگونه نوسانات خلقی خود را کنترل کند و احساس می کند دیدگاه او نسبت به دوره قاعدگی تغییر کرده است. “بعد از رفتن به کارگاه، می دانم که قبل از پریود به دلیل هورمون های خود احساس بد خلقی می کنید، بنابراین اکنون هر بار که متوجه می شوم در مورد چیزی بسیار کوچک ناراحت یا عصبانی می شوم، به من کمک می کند تا همه چیز را در تناسب قرار دهم و عمل نکنم. “او می گوید.

برای مایلی، هدف این است که روایت را تغییر دهد و به دوره‌ها به عنوان یک مانع نگاه نکند. همیشه قرار نیست آفتاب و رنگین کمان باشد، اما در واقع این است که آن را به عنوان یک ابرقدرت ببینیم، می‌دانی؟ مثل این است که پتانسیل خود را باز کنید،» او توضیح می دهد. فقط انجام آن مکالمه است و هر چه بیشتر بتوانیم آن را عادی کنیم، بهتر است.»

مشاهده توصیه شده

کارولین گراهام هنسن پس از 4 ماه بازگشت و با هت تریک 20 دقیقه ای در پیروزی 5-0 بارسلونا مقابل ویارئال خودنمایی کرد. اگه مثل ما دلت براش تنگ شده بود این خیره کننده را ببینید.

سوالی برای نویسندگان ما دارید – یا می خواهید موضوعی را برای پوشش پیشنهاد دهید؟ با ارسال ایمیل به move.goalposts@aban.news.com یا ارسال BTL در تماس باشید.