آبان نیوز انتشار آخرین خبرهای سیاسی اقتصادی اجتماعی ورزشی فناوری در آبان نیوز
به گزارش دپارتمان اخبار ورزشی پایگاه خبری آبان نیوز ،
بارداری می‌تواند یک زمان مضطرب باشد و برای کیشا سوانس 33 ساله فوق‌العاده، نگرانی در مورد اینکه چقدر می‌تواند ورزش کند وجود داشت. سوانس، فیزیوتراپیست متخصص بالینی، از اهمیت حرکت بسیار آگاه است و مطمئناً آنچه را که موعظه می کند، انجام می دهد. او می‌گوید: «قبل از باردار شدن، ماراتن می‌دویدم و بعد تمرین می‌کردم. می‌دانستم که از نظر بدنی آماده هستم، اما مردم به من می‌گفتند که در بارداری نباید زیاده روی کنم و باید استراحت کنم.»
سوانس در اولین بارداری خود، با دخترش ایزابلا، که اکنون پنج ساله است، به توصیه های دوستان خوش نیت و خانواده بزرگ گوش می داد و بسیار کمتر از حد معمول ورزش می کرد. در نتیجه، فواید انرژی و افزایش خلق و خوی جلسات تمرینی معمول خود را از دست داد. اما او مصمم بود که برای بار دوم کارها را متفاوت انجام دهد.
حاملگی دوم سونز از طریق قرنطینه های تیره و تار در اوایل سال 2021 بود، اما به لطف پلوتن، او اعتماد به نفس و حمایت را برای ادامه حرکت پیدا کرد. او می‌گوید: «ما در اولین قرنطینه همه‌گیری کووید یک دوچرخه پلوتون گرفتیم. شوهرم، جولیان، پزشک است، بنابراین او در آن زمان در A&E کار می کرد و من با ایزابلا در خانه بودم. ما Peloton را گرفتیم تا بتوانم در خانه به تمرین ادامه دهم.
این سفر بسیار متفاوت بود، زیرا حدود هشت ماه قبل از من، [Peloton instructor] رابین آرزون نیز باردار بود و به تدریس ادامه داد. او کلاس‌های HIIT را انجام می‌داد و در طول هر تمرین کاملاً از آن لذت می‌برد. همچنین کلاس‌های مخصوص دوران بارداری وجود داشت، و یکی از بزرگترین چیزها برای من این بود که رابین توضیح می‌داد که اگر ورزشکار هستید یا به اندازه من قبل از بارداری ورزش می‌کردید، پس مطلقاً هیچ دلیل پزشکی وجود ندارد که چرا این کار را انجام دهید. ادامه بده.»
در واقع، سوانس فقط به حرکت خود ادامه نداد – او حتی موفق شد در آن زمان به نقاط عطف انگیزشی دست یابد. او با پوزخند می گوید: «هزارمین سواری خود را در حالی که باردار بودم انجام دادم و این برای من بسیار بزرگ بود. “و من درست تا روزی که با دخترم آشنا شدم تمرین کردم.” اگرچه سوانس عمدتاً طرفدار عناصر قلبی و قدرتی Peloton بود، اما در دوران بارداری، Soans از مراقبه های برنامه Peloton نیز استفاده کرد و گفت که آنها به او کمک کردند تا آرام بماند و بر تنفس خود در حین زایمان تمرکز کند.
زمانی که دخترش پنه‌لوپه در تابستان 2021 به دنیا آمد، بریتانیا در حال بیرون آمدن از چنگال همه‌گیری کووید بود. سوانس که بخش زیادی از آن را تنها با یک کودک کوچک گذرانده و بخشی از آن را باردار کرده است، می‌گوید که عنصر اجتماعی پلوتن برای قوی نگه داشتن احساس او – از نظر جسمی و روحی – کاملاً حیاتی بود. او توضیح می دهد: “شما از طرف مربیان و سایر اعضا حمایت زیادی دریافت می کنید.” «شما واقعاً احساس می کنید که همه به شما ریشه می دهند. من افرادی را دارم که احتمالاً اکنون از سرتاسر جهان آنها را دوست خطاب می‌کنم که اغلب با آنها صحبت می‌کنم. ما همدیگر را به تمرین دعوت می کنیم و با هم به نقاط عطف می رسیم. من همچنین شامل بودن آن و اینکه چگونه اعتماد به نفس شما را ایجاد می کند را دوست دارم. من بسیاری از پلتفرم های تناسب اندام آنلاین دیگر را امتحان کرده ام، اما Peloton متفاوت است زیرا بسیار مرتبط است. تمرینات با سلامت روان شما نیز صحبت می کنند. این به این است که همانطور که هستید ظاهر شوید.»
او می‌گوید که این همبستگی عمدتاً به دلیل حضور مربیانی است که به‌عنوان افراد واقعی به کلاس می‌آیند، نه اینکه نما به‌عنوان نوعی ربات تمرین کنند. گاهی اوقات آنها نمی خواهند ورزش کنند، یا هفته سختی را پشت سر گذاشته اند. آنها بسیار صادق هستند، و برخی از چیزهایی که در کلاس می گویند واقعا طنین انداز است. من زمان هایی را داشته ام که احتمالاً یکی از بهترین لحظات زندگی من بوده است. و من مواقعی داشتم که روی دوچرخه گریه می کردم و برای غلبه بر درد ورزش می کردم. شما می توانید رشد خود را به عنوان یک شخص احساس کنید، خواه این عدد روی صفحه باشد، یا رسیدن به آن نقطه عطف، یا فقط به شکلی که احساس می کنید. این زندگی مرا دگرگون کرده است.”
اندکی پس از به دنیا آمدن دومین دخترش، سوانس تصمیم گرفت خانواده پلتون خود را نیز گسترش دهد. او می‌گوید: «من واقعاً آج را می‌خواستم، بنابراین شوهرم آن را به عنوان هدیه‌ای برای من دریافت کرد. “حالا من دوست دارم [Peloton instructors] جس سیمز و کرستن فرگوسن و من اغلب با کامیلا رامون که به زبان اسپانیایی تدریس می کند کلاس می گذارم. من دوست دارم تلاش کنم بفهمم او چه می گوید!»
سوانس به‌عنوان مادر دو دختر خردسال می‌گوید تجربه‌اش با پلوتن تأثیر زیادی بر اعتماد به نفس او داشته است – به او اجازه می‌دهد به دخترانش نشان دهد که می‌توانید مادری قوی، شاد و آگاه به اهمیت وقت گذاشتن برای او باشید. خودش. سوانس می‌گوید: «من اخیراً دوباره شروع به شکستن رکوردهای شخصی خود کرده‌ام، که به نظر یک دستاورد واقعی است. “من از ورزش کردن لذت می برم، به همین دلیل به انجام آن ادامه می دهم.”
و در حالی که سفر پلوتن او در حال تکامل است، تأثیر ارتباط با آرزون در دوران بارداری او تأثیری ماندگار داشته است. سوانس می‌گوید: «حتی در روزهایی که حوصله ورزش کردن ندارم، رابین در مورد قدرت 10 دقیقه صحبت میکند. او اغلب می گوید، برخیز، 10 دقیقه ورزش کن و اگر احساس نمی کنی، پس بس کن. تقریباً همیشه احساس می کنم بعد از 10 دقیقه ادامه می دهم. و یکی از چیزهای مهم دیگری که رابین می‌گوید این است که “به جلو یک سرعت است”. همیشه این نیست که سریع ترین باشید. حالا من به بدنم گوش می دهم.»
به منطقه
با هزاران کلاس برای مطابقت با همه روحیات، اهداف، سلیقه ها و سطوح تجربه، Peloton به شما امکان می دهد از راحتی خانه خود یا هر جایی که برای ورزش انتخاب می کنید سوار شوید، بدوید، بلند شوید و حرکت کنید. برای یافتن راه‌های جدید برای حرکت – و جامعه‌ای که به شما انگیزه می‌دهد تا بیشتر فتح کنید – به onepeloton.co.uk بروید. یا برای دانلود برنامه Peloton و شروع یک آزمایش رایگان اینجا را کلیک کنید*
* شرایط و قوانین: فقط اعضای جدید برنامه. 12.99 پوند در ماه پس از آزمایش، مگر اینکه لغو شود. قبل از پایان دوره آزمایشی رایگان، آن را لغو کنید. شرایط کامل در onepeloton.co.uk/app
این خبر از خبرگزاری های بین المللی معتبر گردآوری شده است و سایت اخبار امروز آبان نیوز صرفا نمایش دهنده است. آبان نیوز در راستای موازین و قوانین جمهوری اسلامی ایران فعالیت میکند لذا چنانچه این خبر را شایسته ویرایش و یا حذف میدانید، در صفحه تماس با ما گزارش کنید.
