چگونه خاموش کردن گرما در این زمستان می تواند به سلامت شما آسیب برساند | سلامتی

کخاموش کردن سیستم گرمایشی یکی از راه‌های مطمئن برای کاهش قبض‌های گاز و برق در زمستان امسال است، اما می‌تواند به ضرر سلامتی مردم – به‌ویژه کسانی که مشکلات قلبی و ریوی دارند، تمام شود.

بر اساس یک نظرسنجی از بیش از 2000 بزرگسال بریتانیایی، 23 درصد قصد دارند زمستان امسال بدون گرمایش کار کنند، در حالی که حدود 70 درصد گفته اند که قصد دارند گرمایش خود را کمتر روشن کنند. با این حال، هر درجه سانتیگراد کاهش کمتر از 18 درجه سانتیگراد در بریتانیا با 3500 مرگ بیشتر مطابقت دارد. در اینجا راه های اصلی وجود دارد که خانه های سرد می توانند به سلامت بدتر کمک کنند.

بیماری قلب و عروقی

دمای پایین باعث باریک شدن رگ‌های خونی می‌شود و بر سیستم گردش خون فشار وارد می‌کند. “[This] می تواند منجر به اثرات قلبی عروقی، از جمله بیماری ایسکمیک قلب (IHD)، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، خونریزی زیر عنکبوتیه و مرگ شود.

بررسی تأثیر خانه‌های سرد بر سلامتی توسط مؤسسه UCL Health Equity و بهداشت عمومی انگلستان، که در سال 2014 منتشر شد، همچنین این مشکل را برجسته کرد و به داده‌هایی اشاره کرد که نشان می‌دهد مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی در انگلیس در زمستان بیشتر از میانگین سایر کشورها است. زمان برای سال

هنگامی که دما به کمتر از 12 درجه سانتیگراد می رسد، مشکلات گردش خون ظاهر می شود. “[This] این گزارش می‌گوید که منجر به افزایش فشار خون می‌شود که ناشی از باریک شدن رگ‌های خونی است، که می‌تواند منجر به افزایش ضخامت خون به دلیل از بین رفتن مایعات از گردش خون شود. افزایش فشار خون و افزایش ویسکوزیته خون می تواند خطر سکته و حملات قلبی را افزایش دهد.

آسم

هوای سرد بر عملکرد دستگاه تنفسی نیز تأثیر می‌گذارد و مشکلات زمانی شروع می‌شوند که دما به کمتر از 16 درجه سانتیگراد (61 فارنهایت) برسد. افراد مبتلا به بیماری های تنفسی موجود، مانند آسم یا بیماری انسداد مزمن ریه (COPD)، در معرض بیشترین خطر هستند.

سارا مک فادین، رئیس سیاست و امور خارجی آسم + ریه بریتانیا، گفت: “زمستان مرگبارترین فصل برای افرادی است که مشکلات ریوی دارند، و ما عمیقا نگران هستیم که افزایش قیمت انرژی باعث شود ده ها هزار نفر قادر به گرم کردن نباشند. خانه هایشان و مبارزه برای نفس کشیدن.

«تنفس در هوای سرد راه‌های هوایی شما را تحریک می‌کند و ریه‌های شما با سفت شدن واکنش نشان می‌دهند، که نفس کشیدن را دشوارتر می‌کند. سرماخوردگی یک محرک رایج برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند COPD و آسم است و منجر به تشدید و حملات تهدید کننده زندگی می شود.

خانه های سرد نیز بیشتر مستعد رشد رطوبت و کپک هستند که می تواند باعث ایجاد آلرژی از جمله مشکلات تنفسی در افراد مستعد شود. طبق گزارش UCL، کودکانی که در خانه های سرد، مرطوب و کپک زده زندگی می کنند، بین 1.5 تا سه برابر بیشتر از کودکانی که در خانه های گرم و خشک زندگی می کنند، در معرض علائم آسم هستند.

گزارشی که در سال 2015 برای دوستان زمین منتشر شد، اشاره کرد که در حالی که سوئد آب و هوای سردتر و زمستان‌های سخت‌تری را تجربه می‌کند، نسبت افرادی که در پنج سال گذشته با مشکلات تنفسی از جمله آسم در بیمارستان بستری شده‌اند، در انگلیس بسیار بیشتر بوده است. این سازمان تاکید کرد که یک محرک کلیدی این بود که خانه های انگلیسی نسبت به خانه های سوئدی انرژی کمتری دارند، زیرا عایق کمتری دارند.

در حال حاضر، Asthma + Lung UK با افزایش تماس ها با خط کمک و بازدید از وب سایت خود مواجه شده است. مک فادین گفت: “ما نگران هستیم که در زمستان امسال شاهد کاهش شدید سلامت ریه های کشور باشیم.”

عفونت های تنفسی

خانه های سرد نیز می توانند خطر عفونت های تنفسی را افزایش دهند. برخی از ویروس‌ها، مانند راینوویروس‌های عامل سرماخوردگی معمولی، در بینی‌های سرد سریع‌تر تکثیر می‌شوند، در حالی که بخش‌هایی از سیستم ایمنی بدن نیز در دماهای پایین‌تر مؤثر می‌شوند.

به عنوان مثال، آکیکو ایوازاکی در دانشگاه ییل و همکارانش نشان دادند که سلول‌های پوشاننده راه‌های هوایی موش‌ها، مولکول‌های اینترفرون تقویت‌کننده ایمنی کمتری را در دماهای پایین‌تر تولید می‌کنند.

این می تواند عواقب جدی برای افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند COPD داشته باشد، زیرا ممکن است خطر عفونت قفسه سینه را افزایش دهد.

دکتر اندرو ویتمور، پزشک عمومی و سرپرست بالینی در آسم + ریه بریتانیا، گفت: «داشتن یک خانه سرد می‌تواند افراد مبتلا به بیماری‌های ریوی را بیشتر در معرض خطر ابتلا به عفونت تنفسی قرار دهد. این به این دلیل است که ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا که می‌توانند باعث عفونت‌های تنفسی شوند، در دماهای سردتر و محیط‌های با تهویه ضعیف و مرطوب رشد می‌کنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دماهای سردتر و کپک نیز می تواند بر پاسخ ایمنی ما تأثیر بگذارد و توانایی ما برای مبارزه با عفونت های تنفسی را مختل کند.

خواب

دمای بدن برای شروع خواب باید حدود 1 درجه سانتیگراد کاهش یابد، به همین دلیل است که بسیاری از افراد در هوای گرم برای به خواب رفتن تلاش می کنند. با این حال، تلاش برای به خواب رفتن در اتاق خوابی که خیلی سرد است نیز می تواند دشوار باشد. راه اصلی کاهش دمای بدن در هنگام خواب افزایش جریان خون در اندام‌ها است. این گرما را از هسته منحرف می کند و باعث می شود که به محیط ما بتابد.

اما سرد بودن بیش از حد باعث انقباض رگ های خونی در پوست می شود و دفع این گرمای اضافی را سخت تر می کند. طبق گفته موسسه خیریه خواب، دمای ایده آل اتاق خواب حدود 16 تا 18 درجه سانتیگراد است، اگرچه این دمای در افراد مختلف متفاوت است. کمتر از حدود 12 درجه سانتیگراد، بسیاری از افراد ممکن است برای رها کردن آن دچار مشکل شوند. استفاده از بطری آب گرم برای گرم کردن آرام پاها می تواند به افزایش جریان خون در پوست کمک کند. جوراب تخت و لایه های اضافی لباس و ملافه نیز می تواند کمک کننده باشد.

افسردگی

یک بررسی توسط کریستین لیدل و سیارا گینی در دانشگاه اولستر نشان داد که زندگی در خانه های سرد و مرطوب به انواع استرس های بهداشت روانی کمک می کند، از جمله نگرانی مداوم در مورد بدهی و استطاعت، ناراحتی فیزیکی و نگرانی در مورد عواقب سرما و رطوبت برای سلامت مردم محققان گفتند: «بهبود بهره وری انرژی اغلب با بهبود قابل توجهی در رفاه روانی همراه است.

بر اساس گزارش تیم بررسی مارموت دانشگاه UCL، که در سال 2011 منتشر شد، بیش از یک نفر از هر چهار نوجوانی که در خانه های سرد زندگی می کنند، در معرض خطر مشکلات سلامت روانی هستند در مقایسه با یک نفر از هر 20 نفر که همیشه در خانه های گرم زندگی می کردند.

این گزارش همچنین به ارزیابی طرح جبهه گرم دولت اشاره می کند که در سال 2000 معرفی شد و بسته ای از اقدامات گرمایشی و عایق بندی را به افرادی که دارای مزایای خاصی در انگلیس بودند ارائه می کرد. این نشان داد که با افزایش دمای اتاق خواب، شانس افراد برای اجتناب از افسردگی افزایش می یابد.