دلایل شاد بودن: خوش بین ها طولانی تر زندگی می کنند، مطالعه | علوم پایه

تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که چشم‌اندازی خوش‌بینانه به دنیا دارند، ممکن است سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی کنند، زیرا رویدادهای استرس‌زا کمتری برای مقابله با آن‌ها دارند.

دانشمندان دریافتند که در حالی که افراد خوش‌بین به موقعیت‌های استرس‌زا واکنش نشان می‌دهند و از آن‌ها بهبود می‌یابند مانند افراد بدبین، خوش‌بین‌ها از نظر عاطفی بهتر عمل می‌کنند، زیرا رویدادهای استرس‌زا کمتری در زندگی روزمره خود داشتند.

اینکه چگونه افراد خوش‌بین دوز استرس خود را به حداقل می‌رسانند نامشخص است، اما محققان بر این باورند که آنها یا از بحث و جدل، کلیدهای گم‌شده، ترافیک و سایر ناراحتی‌ها اجتناب می‌کنند یا در وهله اول نمی‌توانند آنها را استرس‌زا تصور کنند.

مطالعات قبلی شواهدی را نشان می‌دهد که افراد خوش‌بین عمر طولانی‌تر و سالم‌تری دارند، اما محققان به‌طور کامل درک نمی‌کنند که چرا داشتن نگرش نیمه پر لیوان ممکن است به پیری سالم کمک کند.

دکتر لوینا لی، روانشناس بالینی می گوید: «با توجه به کارهای قبلی که خوش بینی را به طول عمر، پیری سالم و خطرات کمتر بیماری های مهم مرتبط می کند، به نظر می رسد گام بعدی منطقی برای بررسی اینکه آیا خوش بینی ممکن است در برابر تأثیرات استرس در میان سالمندان محافظت کند یا خیر». در سیستم مراقبت های بهداشتی بوستون امور کهنه سربازان و استادیار روانپزشکی در دانشگاه بوستون.

لی و همکارانش اطلاعات ارائه شده توسط 233 مرد را که حداقل 21 سال سن داشتند، تجزیه و تحلیل کردند که بین سال های 1961 و 1970 در مطالعه هنجاری کهنه سربازان ایالات متحده ثبت نام کردند. نظرسنجی ها در دهه های 1980 و 90 سطوح خوش بینی مردان را ارزیابی کردند.

بین سال‌های 2002 تا 2010، آن‌ها سه دفترچه خاطرات هشت روزه را تکمیل کردند که خلق و خوی آنها و موقعیت‌های استرس‌زا را که با آن مواجه می‌شدند ثبت می‌کردند.

محققان مشکوک بودند که افراد خوش بین ممکن است سریعتر از بدبین ها به عقب برگردند و پس از یک رویداد استرس زا سریعتر به حالت روحی خوب برگردند. اما داده ها این را ثابت نکرد.

لی گفت: «ما دریافتیم که مردان خوش‌بین‌تر گزارش دادند که استرس‌های روزانه کمتری دارند، که تا حدی سطوح پایین‌تر خلق و خوی منفی آنها را توضیح می‌دهد.

این به ما نشان می‌دهد که شاید مردان خوش‌بین‌تر یا قرار گرفتن در معرض موقعیت‌های استرس‌زا را محدود می‌کنند، یا کمتر احتمال دارد موقعیت‌ها را استرس‌زا درک کنند یا به آنها برچسب بزنند.»

اگرچه مطالعه منتشر شده در مجله Gerontology بر روی مردان مسن متمرکز بود، لی گفت که انتظار دارد این یافته ها برای زنان مسن نیز صادق باشد. او افزود: «کمتر در مورد تفاوت سنی در نقش خوش بینی در سلامت شناخته شده است.

سطوح خوش‌بینی یا بدبینی در زندگی افراد نسبتاً ثابت است، اما لی معتقد است راه‌هایی وجود دارد که می‌تواند چشم‌انداز بهتری را برای کسانی که می‌خواهند تقویت کنند.

او گفت: «یکی از راه‌های خوش‌بین‌تر شدن، ایجاد آگاهی در مورد نحوه واکنش داخلی یا قضاوت ما در مورد یک موقعیت است.

اغلب اوقات واکنش خودکار ما شامل یک ارزیابی منفی یا بدترین سناریو است. این مفید خواهد بود که خودمان را در حال انجام این کار بگیریم، و سپس سعی کنیم راه‌های متفاوتی برای نزدیک شدن به موقعیت پیدا کنیم.

“یک فکر خوش بینانه تر به معنای پولیانا بودن یا نادیده گرفتن خطرات نیست، که یک تصور غلط رایج در مورد خوش بینی است. این ممکن است مستلزم تصدیق نقاط قوت، نمونه‌های موفقیت گذشته و حوزه‌هایی باشد که بر آنها کنترل داریم، تا بتوانیم به چشم‌انداز مثبت‌تر و مطمئن‌تری دست یابیم.»

پروفسور اندرو استپتو، رئیس علوم رفتاری و سلامت در UCL، که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت که خوش بین ها ممکن است واقعاً زندگی بدون دردسر بیشتری نسبت به بدبین ها داشته باشند.

ممکن است راحت‌تر از افراد بدبین با آن‌ها کنار بیایید و به‌عنوان مثال، کمتر دچار درگیری می‌شوند. یا ممکن است کمتر به حوادث روزانه به عنوان استرس نگاه کنند.

او می‌گوید: «اگر روحیه خوش‌بینانه دارید، کاملاً محتمل به نظر می‌رسد که رویدادهای نسبتاً بی‌اهمیت در زندگی خود را استرس‌زا تلقی نکنید.

او افزود که گفتن اینکه یافته‌ها برای سلامتی چه معنایی دارند، دشوار است.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خوش‌بینی بیشتر و بدبینی کمتر با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های آینده مرتبط است.

این می تواند به سبک زندگی مرتبط باشد – فعالیت بدنی بیشتر، رژیم غذایی بهتر، سیگار کشیدن کمتر – اگرچه خوش بینی همبستگی های بیولوژیکی دارد، مانند التهاب سیستمیک کمتر، که ممکن است محافظ سلامت باشد.